• Juliette Combes

Passez en mode ours !

Crick, crack dans nos baraques ! En une annonce et quelques heures 40% des collaborateurs français sont passés en télétravail !


Pas simple dans un contexte anxiogène, mais le propre de l’homme est sa force incroyable d’adaptation. Grand temps de mettre en application la fameuse citation “Favorise ce que tu ne peux éviter !” alors si nous passions en mode hibernation ? Bon pas la vraie la profonde car le monde a encore besoin que nous gardions les yeux ouverts mais juste le temps d’un hiver, se rappeler que nous sommes des mammifères et “profiter” de ces semaines, isolés dans nos maisons, pour se recaler avec notre biorythme.


Quelques astuces :

  • Ralentissez votre rythme ! Dehors il fait noir et il pleut, tentez d’adapter votre journée pour dépenser le mieux et le moins possible votre énergie.

  • Prenez l’air et la lumière ! N’hésitez pas à sortir en respectant les conditions actuelles pour vous aérer et emmagasiner de la lumière. Le manque de lumière cause une dépression saisonnière chez 4 à 6% de la population. Et si le gris persiste, optez pour la luminothérapie et la mélatonine dont la production diminue l’hiver.

  • Privilégiez la couleur ! En plus de donner bonne mine, elle donne la patate.

  • Gardez le contact ! Vos proches sont loins, organisez et maintenez votre lien. Visio, téléphone, applis… Ne vous isolez pas.

  • Optez pour le confortable et le chaud ! L’hiver s’y prête : Plaid, écharpe, pilou pilou, Le doux et le chaud ça fait du bien.

  • Passez en mode cocooning ! Lisez, regardez des séries, jouez aux jeux vidéos, écoutez de la musique, cuisinez, dansez, chantez, riez… liste non exhaustive ;)


Pour 60% d’entre nous, la vie continue “presque” comme hier.

Optimisez vos week-end et jours off pour appliquer ces astuces et maintenir votre énergie.


Keep the patate et prenez soin de vous ;)


#marqueemployeur

#développementpersonnel

#qualitédevieautravail



 

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